饮食养生 / 饮食误区

负重深蹲一天做多少负重深蹲的标准动作

建议做哑铃深蹲，一周一次开始做，一次五组，每组控制在12-15个，深蹲是真正增大肌肉，增强力量的方法。...

阅读全文2019-09-12
仰卧起坐能练出腹肌吗仰卧起坐怎么做能锻炼腹

对于男性朋友来讲，腹肌是很有魅力的，很多男性朋友都会通过各种运动练腹肌，仰卧起坐就是其中比较受欢迎的一种健身运动。那么仰卧起坐怎么做能练...

阅读全文2019-09-12
登山机怎么用登山机的正确使用方法

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阅读全文2019-09-12
做仰卧起坐的最佳时间仰卧起坐锻炼哪些肌肉

你应该也会感觉到下午3-5点的时候自己会有点热，或者累之类的，所以这个时间做仰卧起坐最好。...

阅读全文2019-09-12
倒着走路可以减肥吗倒走对腰椎的好处

倒着走对减肥有一定的效果，倒着走需要比正常走消耗更多的热量，倒着走可以缓解腰椎间盘突出，很值得办公室一族试试。...

阅读全文2019-09-12
跑步减肥的最佳时间是几点女人跑步减肥的好处

跑步最佳时间是上午9点到10点和下午4点到6点，跑步减肥就是在有氧代谢状态下做运动，从而达到消耗肌体多余脂肪、减肥瘦身的目的。...

阅读全文2019-09-12
练踏步机可以减肥吗练踏步机的好处和坏处

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阅读全文2019-09-12
跑步鞋和运动鞋有什么区别跑步穿什么鞋最好

运动鞋顾名思义是指健身或竞技体育时所穿的鞋，跑步鞋是运动鞋的一种，专业的跑步锻炼建议大家还是穿跑步鞋比较的好。...

阅读全文2019-09-12
跑步后腿疼是什么原因跑步后腿疼怎么办

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阅读全文2019-09-12
饭后多久可以跑步跑步锻炼什么肌肉

跑步是全身运动，理论上可以锻炼所有的横纹肌，而且快跑和慢跑锻炼的是不同的部位。...

阅读全文2019-09-12

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